Meditação Para Tranquilizar a Mente

Notas do episódio

Mindfulness é uma técnica de eficácia comprovada Nos últimos anos vários estudos demonstraram que o mindfulness é eficaz em diferentes doenças psiquiátricas e somáticas. Tal eficácia não se deve ao efeito placebo, mas sim a mecanismos de ação que começam a ser conhecidos e que também serão descritos em um capítulo específico, onde veremos que mindfulness é uma técnica comprovada e eficaz.