Meditação guiada 8: Acolhimento e mudanças internas

Notas do episódio

Não é muito raro colocarmos nosso corpo e nossa mente no limite. Além disso, parece que estamos a todo o tempo buscando alguma imperfeição para "corrigir" em nós mesmos. É claro que mudanças são muito bem-vindas, mas antes disso, é de extrema importância aprendermos a nos acolher, nos amar, e nos respeitar como somos. Melhorar nossos hábitos é uma tarefa fundamental para nossa evolução. Buscar ser alguém alegre, grato e feliz também torna nossa vida melhor. Porém, quando nos cobramos excessivamente em atingir essas "perfeições", acabamos por ser injustos e desrespeitosos com nós mesmos. Pensando nisso, essa prática te convida a refletir sobre acolhimento de sentimentos e emoções, amor-próprio, respeito pelo teu corpo e tua mente e autocobrança, além de relembrar um mantra valioso para o seu dia a dia: "está tudo bem!"