Meditação guiada 4: Momento presente e concentração

Notas do episódio

Quantas vezes estamos tão ansiosos com o futuro, e ficamos preocupados com algo que - em muitas vezes - pode nem acontecer. Ou então, estamos remoendo o nosso passado e nos questionando sobre tudo que poderíamos ter feito de diferente. Viver nesses dois extremos tem uma consequência: esquecer o momento presente e não se concentrar naquilo que, de fato, você pode fazer para criar uma verdadeira mudança. A prática de hoje faz essa reflexão e traz alguns exercícios de concentração que podem te ajudar a ficar mais focado no aqui e no agora.