COMO CONSOLIDAR UM HÁBITO (Martina Oliveira) MentalCast #5

Notas do episódio

No episódio #5 conversamos com a psicóloga Martina Oliveira sobre consolidação de hábitos. A @martinaoliveira.psico é proficiente em terapia cognitivo-comportamental. Tópicos que conversamos: ▪️O que são hábitos e como criamos ▪️ Como pequenas mudanças fazem a diferença a longo prazo ▪️A importância do novo hábito ser coerente com a nossa identidade ▪️ Autocontrole é efetivo? ▪️A importância do ambiente ▪️Papel da família e amigos no novo hábito Youtube: https://youtu.be/wneJKpyjeqo​ Spotify: https://open.spotify.com/episode/6ZcP​. Um podcast sobre psicologia, saúde mental e comportamento em geral! Por: @psicologobardi e @psicologacamilagalline