O problema não são as farturas e o pão com chouriço… é a cultura das dietas

Notas do episódio

Neste episódio do Mindful Bites falamos sobre um dos maiores desafios do verão para quem vive em guerra com a comida: as festas populares, os festivais e todos aqueles momentos em que parece haver comida por todo o lado. Porque é que um arraial pode gerar tanta ansiedade? Porque sentimos que temos de controlar tudo? E será que comer uma fartura, um gelado ou uma bifana significa mesmo que perdemos o controlo? Ao longo deste episódio desmistifico algumas das ideias mais comuns da cultura das dietas e explico porque é que a disponibilidade de comida não é uma ameaça, mas sim um contexto. Falamos sobre restrição, medo de perder o controlo, confiança alimentar e da importância de separar o prazer de comer da culpa. No final, deixo-te três lembretes práticos para viveres este verão com mais liberdade e menos ansiedade à volta da comida. Porque as melhores memórias de um festival ou de uma noite de São João raramente são sobre aquilo que comemos.