Porque é que a solução não deve ser uma dieta? | Cláudia Esteves

Notas do episódio

Neste episódio recebo a psicóloga clínica Cláudia Esteves, especialista em comportamento alimentar, para uma conversa que desconstrói muitas ideias feitas sobre dietas, corpo e emoções. Abordamos temas como: - A importância da consciência emocional na forma como nos alimentamos; - O peso emocional que alimentos "proibidos" carregam; - A pressão que as redes sociais têm na nossa imagem e autoestima. Capítulos: 00:00 Introdução 00:06 Porque a solução não deve ser uma dieta? 07:48 Fome emocional vs fome fisiológica. 11:09 A importância da consciência emocional. 15:20 Os alimentos “proibidos”. 22:46 O que caracteriza a fome fisiológica. 24:46 A construção da consciência corporal. 29:37 Qual o impacto da imagem corporal na autoestima. 31:04 A influência das redes sociais. 32:39 A relação difícil com os espelhos. 38:21 Comportamento alimentar nos homens. 40:25 O limite do saudável. 46:19 A teoria do set-point no controlo do nosso peso corporal. 53:02 Mindful eating (alimentação consciente) Segue-me em: ⁠https://www.instagram.com/orlandoantunes.psicologo/⁠ Segue a Cláudia Esteves em: ⁠https://www.instagram.com/claudiaesteves.psicologa/