Meditação 01 - Meditação Gratidão com Giuliano Milan

Notas do episódio

Giuliano presta consultoria de alta performance para empreendedores, empresários e atletas olímpicos. Entre seus clientes estão: Raul Neto (NBA), Thiago Pereira (natação), Bruno Rezende (vôlei), Ricardo Lucarelli (vôlei), Lucas Saatkamp (vôlei), Gabriel Lopes (empresário do Alok) e outros.⠀ Você tem prestado atenção à sua respiração? Consegue relaxar? Prestar atenção à sua inspiração e expiração? Consegue perceber o seu corpo e entender a forte relação entre corpo e mente? A gratidão é um sentimento que sempre positiva o nosso cérebro. O psicólogo e autor de vários livros, Martin Seligman, desenvolveu o diário da gratidão, e fala da importância dos exercícios de gratidão para que você consiga positivar o seu cérebro. Com o cérebro positivo você fica mais calmo, mais criativo, consegue achar soluções para os seus problemas com mais facilidade. Separar um momento do seu dia para entrar nesse espaço de gratidão, para agradecer às coisas boas da sua vida, é fundamental. Não há dúvidas que a nossa vida, nosso dia a dia, está cheio de problemas e se a gente fizer o exercício de olhar para o copo meio cheio, nos ajuda, nos fortalece, para que a gente consiga lidar melhor com os nossos desafios. Nosso corpo está muito conectado com a nossa mente, com as nossas emoções. Não é a toa que existem práticas orientais, como a yoga, onde você disciplina o seu corpo a acalmar a sua mente, as suas emoções. Lembre-se, meditação é bom para insônia, estresse, ansiedade, excesso de preocupação, então vamos inspirar, expirar e relaxar!!! Para mais conteúdos sobre esse e muitos outros assuntos, acesse: Instagram: https://instagram.com/giulianomilan?igshid=YWJhMjlhZTc= Youtube: https://youtube.com/@PositiveSuaMente Site: giulianomilan.com.br