Meditação 02 - Meditação Diária Para Alívio de Estresse e Ansiedade com Giuliano Milan

Notas do episódio

Giuliano presta consultoria de alta performance para empreendedores, empresários e atletas olímpicos. Entre seus clientes estão: Raul Neto (NBA), Thiago Pereira (natação), Bruno Rezende (vôlei), Ricardo Lucarelli (vôlei), Lucas Saatkamp (vôlei), Gabriel Lopes (empresário do Alok) e outros.⠀ Exercícios de meditação guiada são exercícios que nos auxiliam na nossa redução de estresse e ansiedade no dia a dia. Apesar de breves, os resultados podem ser bem intensos. Na correria do dia a dia, exercícios mais curtos de meditação, são mais viáveis. Você pode fazer dentro do seu carro, no ônibus, no transporte público. E foi exatamente com esse objetivo que esse exercício foi pensado. Existem vários tipos de meditação, e as meditações guiadas são mais adaptadas ao mundo ocidental, onde temos uma vida mais agitada. E essa meditação guiada tem sido demonstrada cientificamente, como uma ferramenta poderosa para acalmar nossa mente, nossas emoções, nosso corpo, já que o corpo é o lugar onde guarda bastante ansiedade. Você tem prestado atenção à sua respiração? Consegue relaxar? Prestar atenção à sua inspiração e expiração? Consegue perceber o seu corpo e entender a forte relação entre corpo e mente? Lembre-se, meditação é bom para insônia, estresse, ansiedade, excesso de preocupação, então vamos inspirar, expirar e relaxar!!! Para mais conteúdos sobre esse e muitos outros assuntos, acesse: Instagram: https://instagram.com/giulianomilan?igshid=YWJhMjlhZTc= Youtube: https://youtube.com/@PositiveSuaMente Site: giulianomilan.com.br