Meditação 03 - Meditação Guiada Relaxamento Profundo com Giuliano Milan

Notas do episódio

Giuliano presta consultoria de alta performance para empreendedores, empresários e atletas olímpicos. Entre seus clientes estão: Raul Neto (NBA), Thiago Pereira (natação), Bruno Rezende (vôlei), Ricardo Lucarelli (vôlei), Lucas Saatkamp (vôlei), Gabriel Lopes (empresário do Alok) e outros.⠀ Nosso corpo está muito conectado com a nossa mente, com as nossas emoções. Não é a toa que existem práticas orientais, como a yoga, onde você disciplina o seu corpo a acalmar a sua mente, as suas emoções. Você tem prestado atenção à sua respiração? Consegue relaxar? Prestar atenção à sua inspiração e expiração? Consegue perceber o seu corpo e entender a forte relação entre corpo e mente? É fundamental parar um momento do seu dia para fazer um relaxamento mais profundo, onde essa profundidade te ajuda a conseguir se desligar do seu dia, dos seus problemas. Esse exercício mais longo é extremamente benéfico para sua saúde física, mental e emocional. O neurocintista Andrew Newberg (autor do livro “Como Deus pode mudar a sua mente”) mostra os benefícios de você passar de 10 a 20 minutos por dia meditando, então esse exercício mais profundo de meditação é extremamente benéfico para sua vida. Lembre-se, meditação é bom para insônia, estresse, ansiedade, excesso de preocupação, então vamos inspirar, expirar e relaxar!!! Para mais conteúdos sobre esse e muitos outros assuntos, acesse: Instagram: https://instagram.com/giulianomilan?igshid=YWJhMjlhZTc= Youtube: https://youtube.com/@PositiveSuaMente Site: giulianomilan.com.br