Corra sem dor através do fortalecimento - passo 3

Notas do episódio

#19 Esse é o terceiro episódio da série "7 passos para você correr sem dor" e você vai descobrir como o fortalecimento direcionado podem aumentar suas chances de ter menos dor, menos lesão e se recuperar. Serão 3 principais conjuntos de exercícos que você deve colocar na sua rotina de treinos. Me manda um direct no @a.maricavalcante me contando se você já tentou fazer algum dos exercícios que falei nesse episódio.