#14 - Fazer 3 segundos de exercício funciona. E agora?

Notas do episódio

Um estudo mostrou um aumento de força de sujeitos que treinaram por 3 segundos diários durante um mês. Isso significa que tudo que você sabe sobre treino estava errado? Não, muito pelo contrário :) Link do vídeo que eu fiz sobre esse assunto no YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=-3-kGO30toA Lembra de avaliar e seguir o Pré-Treino na sua plataforma de podcast favorita e me seguir lá no Twitter e no Instagram: @SaudenaRotina