Projeto Powerlifting – Ep.5 – Monitorização do treino

Notas do episódio

A monitorização ajuda-nos a perceber o impacto do treino na nossa performance, fadiga e na tomada de decisão para o planeamento futuro. Permite-nos também compreender a resposta individual ao estímulo (treino) que estamos a aplicar, sendo uma ferramenta muito útil para mensurarmos o nosso progresso e compreendermos se estamos a ir de encontro aos objetivos propostos. Discutimos também as diferentes ferramentas que poderão ser utilizadas para monitorizar o treino em atletas de níveis diferentes.