Melhore sua Digestão e Vitalidade com o Ayurveda | #17 Podcast: Quem, eu? com Bruna Fornazari

Notas do episódio

Ayurveda na Prática: Descubra seu Dosha (Vata, Pitta, Kapha) e Melhore sua Digestão | #17 Podcast: Quem, eu? com Bruna Fornazari Você sabe qual é o seu biotipo segundo a medicina mais antiga do mundo? Neste episódio do podcast "Quem, eu?", recebo Bruna Fornazari, nutricionista e especialista em Ayurveda, para desvendar os segredos dessa ciência milenar que trata a saúde através da vitalidade e da digestão.Muitas vezes, tentamos seguir dietas que funcionam para os outros, mas que nos deixam inchados, cansados ou ansiosos. A chave pode estar em entender o seu Dosha: Vata, Pitta ou Kapha. Descubra as características de cada um, como identificar desequilíbrios através da sua pele e digestão, e como usar especiarias e a rotina diária para viver com mais energia e saúde. __________ Capítulos: 00:00 Introdução: O mundo vai te perguntar quem você é 01:13 O que é Ayurveda? A ciência da vida 02:30 Os 3 Doshas: Vata, Pitta e Kapha explicados 04:55 Características e Desequilíbrios do Vata (Ar e Éter) 09:20 Características e Desequilíbrios do Pitta (Fogo e Água) 13:30 Características e Desequilíbrios do Kapha (Terra e Água) 19:00 A importância da Fome Real e do Fogo Digestivo (Agni) 27:00 Como comer: A conduta durante a refeição importa mais que o alimento? 31:30 O poder das Especiarias: Cúrcuma, Coentro e o uso correto 43:00 Sinais do corpo: Identificando problemas pela pele e digestão 57:45 Ciclo Circadiano: O melhor horário para comer, dormir e exercitar 01:17:00 Nutrição e os 7 Tecidos do corpo __________ Para saber mais sobre o trabalho da Bruna Fornazari acompanhe ela nas suas redes sociais: https://www.instagram.com/bruna_fornazari/ Bruna é nutricionista (Unesp) e mestre em Patologia (Unesp). Iniciou seus estudos em Ayurveda em 2012, e em 2014 realizou sua formação em Ayurveda (Escola Yoga Brahma Vidyalaya). Desde então se dedica a estudar esta ciência milenar, nos textos clássicos de Ayurveda, em viagens para a Índia e grupos de estudos com professores. Ao longo desses anos realizou cursos e estudos em bioquímica dos nutrientes, fitoterapia, epigenética, avaliação aprofundada de exames laboratoriais, suplementação nutricional e todo o âmbito da nutrição integrativa. É pós-graduada em Saúde da Mulher (centro de nutrição funcional VP) e docente no curso de pós-graduação do Instituto de Ginecologia Natural. ________________________________________________ Podcast "Quem, eu?" disponível nas plataformas:https://podcasters.spotify.com/pod/show/tassivale Youtube: https://www.youtube.com/playlist?list=PL7feLGLZQNuHmJEjvfO5uXAfkh4GDHbT8 Spotify: https://open.spotify.com/show/5V7YgL33DJ76kFHF5JXv5N?si=2ba2eee5502f451d Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/br/podcast/quem-eu-por-tassi-vale/id1747937891 Deezer: https://deezer.page.link/gM2MGm9sjfXzxzS97 Amazon Music: https://music.amazon.co.uk/podcasts/aef20d92-0c15-49ee-81c6-59a4b253ee36/quem-eu-por-tassi-vale ____________ Acesse o meu site para saber mais sobre o meu trabalho: https://tassivale.com?utm_source=SpotifyTassi Me acompanhe também nas redes sociais: ✨ https://www.instagram.com/tassivale 🌱 https://www.facebook.com/tassivale 💫 https://www.tiktok.com/@tassivale