O Poder da Respir(ação): Potencialize sua Saúde de Forma Prática | #2 Podcast: Quem, eu? com Diego Moraes da Academia do Silêncio

Notas do episódio

Você sabia que a forma como você respira pode ser a causa da sua ansiedade, insônia e falta de energia? Neste episódio do podcast "Quem, eu?", converso com Diego Moraes, professor de Yoga e instrutor do método Oxygen Advantage, sobre o poder oculto da respiração. Diego explica cientificamente por que respirar pela boca é prejudicial à saúde e ensina técnicas práticas para ativar o sistema nervoso parassimpático (relaxamento) em minutos. Falamos sobre o polêmico "Mouth Taping" (usar fita na boca para dormir), como medir sua tolerância ao CO2 com o teste BOLT e como o Breathwork (respiração consciente) pode liberar traumas emocionais e expandir a consciência. Uma aula completa para você retomar o controle da sua mente através do ar. ___________________ Jornada Gratuita Aprenda a Meditar com a Academia do Silêncio: https://youtube.com/playlist?list=PLvHhZJPIvkY88KwQEoY3S7AmwJjaU_zvQ&si=rqFuxsmo2PN7vORN Envie uma mensagem para pedir a Fita Bucal para dormir que mencionamos no vídeo: https://wa.me/message/7JMLTU6AT2DFG1 Para saber mais sobre o trabalho da Academia do Silêncio, acesse o site abaixo e/ou as redes sociais: https://www.academiadosilencio.com.br/ https://www.instagram.com/academiadosilencio/ https://www.tiktok.com/@academiadosilencio _______________________________ Capítulos: 00:00 Introdução: O mundo vai te perguntar quem você é 02:00 A importância da respiração para controlar a ansiedade 06:00 Por que respirar pela boca faz mal? (Asma, Rinite, Ansiedade) 10:30 O relato do Diego: De estressado a instrutor de respiração 16:00 Biomecânica: Como respirar usando o diafragma corretamente 22:30 Técnica Prática 1: Respiração para acalmar (Inspirar 3, Exalar 6) 29:50 Dica de Ouro: Mouth Taping (Fita na boca para dormir melhor) 38:00 A pirâmide da energia vital: Respiração, Sol, Sono e Alimentação 43:30 Teste Prático BOLT: Sua respiração é funcional? (Faça agora) 49:00 Técnica Prática 2: Retenção de ar para crises de ansiedade 53:00 Breathwork e Respiração Holotrópica: Resetando o sistema nervoso 58:00 A respiração como conexão espiritual ______________________________ Acesse o meu site para saber mais sobre o meu trabalho: https://tassivale.com?utm_source=SpotifyTassi Me acompanhe também nas redes sociais: ✨ https://www.instagram.com/tassivale 🌱 https://www.facebook.com/tassivale 💫 https://www.tiktok.com/@tassivale _______________________________________________ Podcast "Quem, eu?" disponível nas plataformas:https://podcasters.spotify.com/pod/show/tassivale Youtube: https://www.youtube.com/playlist?list=PL7feLGLZQNuHmJEjvfO5uXAfkh4GDHbT8 Spotify: https://open.spotify.com/show/5V7YgL33DJ76kFHF5JXv5N?si=2ba2eee5502f451d Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/br/podcast/quem-eu-por-tassi-vale/id1747937891 Deezer: https://deezer.page.link/gM2MGm9sjfXzxzS97 Amazon Music: https://music.amazon.co.uk/podcasts/aef20d92-0c15-49ee-81c6-59a4b253ee36/quem-eu-por-tassi-vale