Meditação para o comer consciente | Seu Momento

Notas do episódio

Com um dia a dia corrido e atarefado, a alimentação sofre. Buscamos comer o que estiver mais facilmente disponível e o fazemos com pressa. Nesse processo, perdemos a oportunidade de desfrutar dos alimentos e apreciar toda a riqueza de sabores e texturas que uma alimentação saudável pode oferecer. Neste episódio do podcast Seu Momento, traremos uma prática de mindful eating, um exercício meditativo para o comer consciente. A técnica é guiada pela Dra. Daniela Lima, geriatra e coordenadora do Núcleo de Práticas Integrativas da Rede. Reserve alguns minutinhos do seu dia e aperte o play!