Relaxamento para uma boa noite de sono | Seu Momento

Notas do episódio

Dormir bem é fundamental para uma vida saudável. É durante o sono que nosso organismo descaça e executa uma série de funções restauradoras essenciais. No entanto, muitas pessoas sofrem com sono de baixa qualidade. Entre as medidas que podem auxiliar pessoas a dormir melhor, está a meditação ou as práticas de relaxamento. Leia a matéria completa em nosso blog e entenda mais. Se você deseja tentar uma técnica de relaxamento para indução do sono, experimente a prática de relaxamento guiada pela Dra. Daniela Lima geriatra coordenadora do Núcleo de Práticas Interativas da Rede de Hospitais São Camilo de São Paulo.