#06 - Um Presente Para 2024: Melhore seu VO2max

Notas do episódio

Quick Care: https://sun.eduzz.com/683089 . Teste de VO2 Máximo: https://drive.google.com/file/d/1ktrbO-fi-FYF_1VHxeqcVq_OKQZ5schN/view?usp=sharing . Neste episódio, mergulhamos fundo no universo do cardio e revelamos como essa prática pode transformar completamente sua vida após os 30 anos. 🏃‍♀️ Descubra o que é VO2 e por que sua eficiência é crucial para uma vida plena. 💪 Saiba como o cardio vai muito além do físico, impactando positivamente sua saúde mental. 🤔 Entenda as razões pelas quais a capacidade cardio baixa pode ser mais perigosa do que fumar. Além disso, abordamos os obstáculos comuns que impedem muitas pessoas de começar a jornada fitness. Se falta tempo, se a motivação está em baixa, ou se você acredita que suas articulações não aguentam, este episódio é para você!