#07 - Riscos e Benefícios de Treinar Descalço: Conversa com o Especialista

Notas do episódio

Contato Lucas Marcos: https://www.instagram.com/lucasalvespersonal/ Planilha de corrida gratuita: https://chk.eduzz.com/1367271 👟 Você já pensou em treinar descalço na academia? 💪 Descubra conosco o que está por trás dessa tendência fitness e se vale a pena adotar esse estilo ousado! Neste vídeo, desvendamos os mistérios por trás da escolha de calçados, desde treinar descalço até escolher o tênis certo para corrida. 💡 Descubra os benefícios surpreendentes de treinar perna descalço e se isso pode ser a chave para seus ganhos de massa magra. Desvende os mitos e verdades sobre calçados flat e entenda como a escolha certa pode influenciar seu treino. 👟 Além disso, mergulhamos no universo dos tênis de corrida, desvendemos o mistério das diferentes pisadas e como isso afeta a escolha do tênis ideal para cada pessoa. 🏃‍♀️ Mas o importante vai além dos sapatos! Conheça os músculos que você deve fortalecer para correr sem lesões e os exercícios que vão transformar seu treino. E não se esqueça da mobilidade – descubra práticas simples para manter suas articulações em perfeita sintonia!