Relaxamento_ respiração profunda

Notas do episódio

Este relaxamento profundo traz conexão como presente, relaxamento, e benefícios também para o sistema respiratório. Esta prática tem foco na intensidade da sua respiração. O relaxamento com respiração profunda deve ser realizado SEMPRE no seu limite. Você pode ir aumentando a intensidade da respiração aos poucos. Lembre-se que o relaxamento visa o seu descanso, recuperação da disposição, conexão consigo e com o momento presente. Evite trazer competição e estresse para este momento. Você não precisa chegar a lugar algum aqui. Apenas, respirar e se conectar. A prática consiste em sintonizar com seu ritmo, amentar a intensidade da respiração e em seguida, desfrutar do momento de relaxamento. Reserve este tempo para si. Pratique com disciplina. Você merece.