Q&A Treinar Para Quê? | EP 13

Notas do episódio

Abrir a caixa de perguntas é abrir espaço para ir mais fundo nos temas que abordámos anteriormente. Desde as nossas hormonas às posturas e movimentos que adotamos em determinadas práticas, analisamos o impacto destes fatores uns nos outros, no nosso corpo e na nossa mente. Neste Q&A falamos de: 00:00 Intro 00:24 Qual é a relação entre dopamina e testosterona? 10:13 Diferenças hormonais entre treinar no início da manhã vs ao final do dia? 19:51 Existem diferenças para a saúde mental dependendo do exercício? Por exemplo, treino de força vs treino aeróbio. 29:48 A postura influencia o desporto que vamos gostar ou escolher, ou é o desporto que gostamos que nos dá a nossa postura? 31:03 O desporto que muda a nossa postura será também o mais indicado para trabalhar questões de insegurança ou medo? 41:05 Uma pessoa que fez ballet quando era criança vai ser uma pessoa mais confiante por causa da postura mais aberta? (nesta tenho input interessante para dar) 48:57 Existe uma dose ideal de exercício para otimizar os resultados na saúde mental? Liguem-se à tomada 🔌👁 ______________________ João Pedro Soares Website: ⁠⁠⁠⁠https://joaopedrosoares.com⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/joaodovar/⁠⁠⁠⁠ ______________________ Marcelo Lopes Website: ⁠⁠⁠⁠https://pt.consciouscounselor.com/blog⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/the.conscious.counselor/⁠⁠⁠⁠ ______________________ Artwork by Picamilho Website: ⁠⁠⁠⁠https://www.behance.net/PPicamilho⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ppicamilho/