#2 Meditação para atravessar a quarentena | prática de 3 minutos

Notas do episódio

Meditação é pra todo mundo, não precisa ser um monge ou uma pessoa espiritualizada recém chegada das montanhas pra começar a cuidar da mente, esse lugar através do qual enxergamos a realidade e que pode estar super empoeirado. A prática é uma conferida em como estamos nos relacionando com os pensamentos e um treino para escolhermos estar presentes, um lugar onde a ansiedade perde força e conseguimos respirar um pouco melhor. Neste episódio eu explico um pouco mais sobre isso, ainda que de forma resumida, e mais à frente você vai poder fazer esse treino de estar presente por três minutos. Vamos juntos?