012 - Momento Mindfulness - Escaneamento Corporal (Corpo Consciente)

Notas do episódio

Vamos experenciar o estado Mindfulness no corpo?? Então, convidamos vocês a experimentar esta prática guiada de escaneamento corporal, que também chamamos de "corpo consciente". Você poderá se sentir mais calmo, atento, concentrado e também uma maior conexão com seu corpo e possibilita, com o tempo de pratica constante, alguns insights e autoconhecimento. Bora? Escolha um ambiente tranquilo, sente-se numa cadeira ou deite-se e fique confortável. Desejamos que todos possam se beneficiar desta prática.