#21 - A forma correta de Apertar os Sapatos para não ter Dores nas Costas

Notas do episódio

A vida muitas vezes é uma correria... E com o ritmo acelerado da vida, existem muitos movimentos que não pensamos mas apenas fazemos... O que acontece é que se fizermos os movimentos da nossa rotina diária de forma incorreta ao longo dos dias, meses, anos, pode um dia obrigar a termos de parar devido a uma grande dor ou lesão... E com o ritmo que hoje a vida leva pode não dar muito jeito parar... Um dos movimentos que muitas pessoas fazem de forma incorreta e que pode promover as famosas dores nas costas é calçar ou apertar os sapatos. Mas calçar os sapatos corretamente de forma a evitar lesões como as famosas hérnias na região lombar é muito simples. Sabes qual é a forma correta de calçar ou apertar os sapatos? Ouve este episódio até ao final e descobre as 2 formas simples que podes replicar para calçares os teus sapatos e assim conseguires evitar dores e lesões nas costas. E se queres fortalecer as tuas costas, melhorar a tua postura, e retardar o envelhecimento do teu corpo de forma eficaz tens de visitar a página do programa VMA: Link: https://www.brunomourapt.com/vida-mais-ativa/ Na página do VMA vais poder ver o testemunho de várias pessoas que já sentem resultados, e tu podes ser a próxima(o) ;) Um abraço com muita saúde! Bruno Moura PS: Alcança a tua melhor versão! Cupão de 10% de desconto em parceiros: Zumub (suplementos): BRUNOMOURA10 Boomfit (equipamentos de treino): BMOURA10 Ebooks Gratuítos: Alcança o Peso Saudável Link: https://www.brunomourapt.com/ebook-peso-saudavel/ Uma Boa Postura Corporal (365 Dias/Ano) Link: https://www.brunomourapt.com/ebook-postura-corporal/