E72: Exercício de Alta Diversão, com Aia Boldovskaia⁣

Notas do episódio

E72: Exercício de Alta Diversão, com Aia Boldovskaia⁣ ⁣ No episódio de hoje falamos das diferenças entre atividade física e exercício físico, da importância de mexer o corpo e de como encontrar algo que, além de fazer bem à nossa saúde, nos dê prazer e diversão!⁣ ⁣ Comigo tenho a Aia, licenciada em exercício e saúde e com mestrado em literacia física - tema que também abordámos.⁣ Não podem deixar de seguir o trabalho dela no instagram selvagym.pt e no seu website: https://links.selvagym.pt/⁣ ⁣ Alguns dos temas abordados:⁣ 01:59 - Diferença entre atividade e exercício físico⁣ 05:02s - Benefícios de fazer atividade física e recomendações da OMS⁣ 11:02 - A importância da educação física e currículos escolares⁣ 19:30 - A importância de fazer atividades prazerosas e treinos com diversão.⁣ 26:19 - Dicas para quem não tem tempo⁣ 31:56 - Literacia Física⁣ 45:21 - A prática de exercício além da gestão do peso e da estética⁣ 51:41 - Como descobrir uma atividade física que gostamos⁣ ⁣.⁣ Espero que gostem e que seja útil!⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣.⁣ O episódio está disponível no Spotify, apple podcast e em todas as outras plataformas habituais. Se gostares, partilha e deixa uma review.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣.⁣ Por último, se quiseres contribuir para o meu projeto, podes fazê-lo através da Donorbox:⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ donorbox.org/embanhomaria⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣.⁣ Ou então "pagar-me um café" em:⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ www.buymeacoffee.com/embanhomaria⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣.⁣ Sigam ainda Em Banho Maria no instagram @embanhomaria e no facebook com o mesmo nome.⁣⁣