A importância de seguir o plano alimentar como ele foi calculado

Notas do episódio

Neste episódio do podcast da Escola do Bem Viver, eu,Jackeline Huguet, nutricionista, explico por que seguir o plano alimentarexatamente como ele foi calculado — respeitando as quantidades em gramas — faztoda a diferença nos resultados. Falamos de forma clara e prática sobre calorias, energia emacronutrientes, explicando quanto cada grama de carboidrato, proteína egordura representa em termos energéticos. Também abordamos um erro muito comum:acreditar que, por ser “saudável” ou proteína, a quantidade não importa. Ao longo do episódio, você vai entender por que o corpotrabalha com suficiência, como pequenos ajustes diários impactam o resultadofinal e por que constância é mais poderosa do que perfeição. Um episódio para quem busca emagrecimento consciente, maisclareza sobre o funcionamento do corpo e uma relação mais equilibrada com aalimentação — sem extremismos, sem culpa e com base em ciência.