Descansar também é produtivo

Notas do episódio

Vivemos em uma cultura que valoriza estar sempre ocupado, mas será que produtividade é fazer mais o tempo todo? Neste episódio do Podcast da Escola do Bem Viver, Jackeline Huguet convida você a refletir sobre a importância do descanso para a saúde física, mental e emocional. Inspirado nos livros "Vertigem", de Lela Brandão, e "Desestresse", da Dra. Regina Chamon, o episódio explica como o estresse crônico afeta nosso organismo, por que o cérebro precisa de pausas para funcionar melhor e como descansar faz parte da construção de uma vida mais saudável e equilibrada. Você vai entender a diferença entre cansaço e recuperação, conhecer os efeitos do descanso sobre o metabolismo, o sono, a criatividade e a alimentação, além de receber uma proposta prática para começar o mês de setembro cuidando daquilo que sustenta todos os outros hábitos: a sua energia.Às vezes, o hábito mais produtivo é justamente permitir-se descansar.