O corpo aprende: os princípios da sobrecarga e da reversibilidade

Notas do episódio

O corpo aprende: os princípios da sobrecarga e da reversibilidade Por que precisamos aumentar gradualmente o desafio dos treinos? E por que perdemos condicionamento quando paramos de nos exercitar? Neste episódio do Podcast da Escola do Bem Viver, Jackeline Huguet explica dois dos princípios mais importantes da fisiologia do exercício: sobrecarga e reversibilidade. Você vai entender como o corpo aprende, por que ele se adapta aos estímulos e por que a constância é muito mais importante do que a perfeição. Também falamos sobre recuperação, memória muscular e como alimentação, descanso e exercício trabalham juntos para promover saúde e qualidade de vida. Você vai aprender: O que é o princípio da sobrecarga. Como o corpo se adapta ao treinamento. O que é o princípio da reversibilidade. Por que perder o hábito não significa perder tudo. O conceito de memória muscular. Como construir resultados duradouros por meio da constância.