Tudo o que você precisa saber sobre Creatina

Notas do episódio

Neste episódio Escola do Bem Viver, Jackeline Huguet reúne as principais evidências científicas sobre um dos suplementos mais estudados do mundo. Você vai entender como a creatina funciona, quem pode se beneficiar, quais são as doses recomendadas, se existe horário ideal para consumir, os efeitos na força, na massa muscular, na saúde da mulher e na função cognitiva, além de esclarecer o maior mito sobre o suplemento: afinal, creatina faz mal para os rins? Uma conversa baseada em ciência, sem modismos e sem terrorismo nutricional, para ajudar você a tomar decisões com mais segurança e autonomia.