Afinal de contas, você ainda segue dieta? | Escola do Bem Viver — Episódio 1

Notas do episódio

Você já começou várias dietas, conseguiu seguir por um tempo e depois sentiu que precisava começar tudo novamente? Neste primeiro episódio da temporada, Jackeline Huguet, nutricionista integrativa com mais de 25 anos de experiência, conversa sobre a diferença entre seguir regras alimentares rígidas e construir hábitos sustentáveis. O episódio aborda comportamento alimentar, organização das refeições, porcionamento, flexibilidade e responsabilidade, mostrando como fazer escolhas mais conscientes sem depender de condições perfeitas ou transformar o cuidado com a saúde em uma fonte de culpa. Ao final, você encontrará cinco diretrizes práticas para começar a desenvolver hábitos compatíveis com sua rotina e suas necessidades. A proposta não é encontrar a dieta perfeita, mas construir uma maneira de cuidar da saúde que seja possível manter na vida real. Escola do Bem Viver: alimentação, comportamento e hábitos para uma vida com mais consciência e equilíbrio.