Ajustar sem recomeçar: energia, músculos e metabolismo

Notas do episódio

Muitas pessoas acreditam que, depois de alguns dias ousemanas fora da rotina, é preciso recomeçar tudo do zero. Mas o corpo não funciona assim. Neste episódio da Escola do Bem Viver, falamos sobre o papel da massa muscular na regulação da energia, do metabolismo e da saúde ao longo da vida. Você vai entender por que o músculo é um órgão metabólico essencial, comoa chamada memória muscular facilita o retorno aos treinos e por que constância é mais importante do que intensidade extrema. Um convite para recuperar energiae vitalidade ajustando a rota — e não recomeçando a jornada.