Ajustar sem recomeçar: o mito do recomeço no emagrecimento

Notas do episódio

Será que alguns dias de alimentação diferente realmenteanulam todo o progresso? Neste episódio falamos sobre os mitos mais comuns noemagrecimento, especialmente após períodos de festas e feriados. Entenda porque o metabolismo responde muito mais à constância do que às compensações ecomo voltar ao eixo sem dietas restritivas ou estratégias extremas. Um convite para substituir culpa por consciência e construir um emagrecimento mais sustentável.