Ajustar sem recomeçar: organização e planejamento após mudanças na rotina

Notas do episódio

Depois de períodos como o Carnaval, muitas pessoas sentemque “perderam o ritmo” e acreditam que precisam começar tudo do zero. Nesteepisódio da Escola do Bem Viver, falamos sobre como retomar a organizaçãoalimentar e a rotina sem entrar no ciclo do tudo ou nada. Você vai entender porque planejamento não significa rigidez e como pequenos ajustes na rotina, nascompras e nas refeições já ajudam a recuperar o equilíbrio.