Efeitos metabólicos do álcool

Notas do episódio

Neste episódio do podcast da Escola do Bem Viver, eu, Jackeline Huguet, nutricionista, explico de forma clara e consciente quais são os efeitos metabólicos do álcool e por que essa escolha vai muito além das calorias aparentes. Falamos sobre quanto de energia o álcool realmente fornece, por que ele é metabolizado como prioridade pelo corpo e como isso interfere na queima de gordura, na sensibilidade à insulina, no sono e no equilíbrio hormonal. Também abordamos o conceito de dose padrão, os valores calóricos das bebidas mais comuns e os impactos sistêmicos do consumo frequente. Este episódio não é sobre proibição, mas sobre consciência metabólica. Você vai entender por que o álcool não é neutro para o corpo, como avaliar contexto e frequência e como fazer escolhas mais alinhadas com seus objetivos de saúde, emagrecimento e bem-estar.