Estresse, alimentação e sobrevivência: quando o corpo decide antes da mente

Notas do episódio

Nesteepisódio, baseado no livro Desestresse, você vai entender como a forma como percebemos os desafios muda completamente a resposta do nosso organismo — e porque alimentação, sono, emoções e conexões são pilares fundamentais na regulação do estresse. Falamossobre: O equilíbrio entre demandas e recursos Como o corpo reage ao estresse quando percebe ameaça ou desafio O papel do cortisol, da adrenalina e da glicemia Por que a alimentação pode ser recurso regulador — e não mais uma fonte de cobrança Como criar previsibilidade e segurança metabólica em fases de maior estresse Este não é um episódio sobre eliminar o estresse, mas, sobre fortalecer o corpo para atravessá-lo com mais equilíbrio, clareza e saúde. 🎧 Dê o play e reflita: o que você pode fazer hoje para que o seu corpo se sinta mais seguro?