Fases do emagrecimento

Notas do episódio

Por que muitas dietas funcionam por um tempo e depois param de dar resultado? Neste episódio, a nutricionista Jackeline Huguet explica por que o emagrecimento sustentável precisa respeitar o metabolismo e muitas vezes acontece em fases metabólicas. Você vai entender como fatores como inflamação, microbiota intestinal, sono, estresse e composição corporal influenciam a resposta do organismo ao déficit calórico — e por que começar apenas “comendo menos” nem sempre é a melhor estratégia. Um episódio para quem quer sair do ciclo de dietas restritivas e aprender a emagrecer de forma mais inteligente e sustentável.