O efeito silencioso do comportamento sedentário

Notas do episódio

Neste episódio, falamos sobre os impactos silenciosos do sedentarismo na saúde física, metabólica e cognitiva — e por que o corpo humano não foi feito para viver parado. Baseado nos conceitos do livro Estilo de Vida e Coaching de Saúde e Bem-Estar, do Instituto Albert Einstein o episódio aborda a relação entre movimento, longevidade, força muscular, saúde cerebral e qualidade de vida, além de refletir sobre como a vida moderna excessivamente confortável reduziu nossa tolerância ao desconforto e ao esforço físico. Um episódio para entender que movimento vai muito além da estética: ele é uma ferramenta essencial de autonomia, energia, saúde e longevidade.