O Estômago da Sobremesa: por que sempre “cabe mais um doce”?

Notas do episódio

Você já terminou uma refeição satisfeita, mas mesmo assim sentiu vontade de comer sobremesa? Neste episódio, exploramos o fenômeno conhecido como “estômago da sobremesa” e explicamos, de forma simples e prática, como a saciação sensorial específica e o sistema de recompensa influenciam suas escolhas alimentares. Falamos também sobre o impacto do ambiente, da variedade de alimentos e dos estímulos no seu comportamento — e como sair do automático. Você vai aprender estratégias práticas, como o ritual do doce, para desenvolver mais consciência, equilíbrio e autonomia na sua alimentação. Um episódio essencial para quem busca melhorar a relação com a comida sem restrições, com mais leveza e intenção.