O mito da semana perfeita e a formação de hábitos

Notas do episódio

Você está esperando a semana perfeita para finalmente conseguir manter seus hábitos? Neste episódio, conversamos sobre por que essa expectativa pode estar sabotando sua saúde, sua alimentação e sua constância. Inspirado nos conceitos e princípios do livro Essencialismo, este episódio mostra como hábitos duradouros são construídos em semanas imperfeitas, através de pequenas ações repetidas ao longo do tempo. Uma reflexão sobre consistência, adaptação e a importância de focar no essencial para construir uma vida mais saudável, leve e sustentável.