Os pilares da consciência alimentar

Notas do episódio

Você sente que sabe o que deveria fazer, mas ainda assim perde o controle com a comida em alguns momentos? Nesse episódio, vamos falar sobre os 6 pilares da consciência alimentar e entender como distração, restrição, fome emocional, ambiente e saciedade influenciam diretamente nossas escolhas alimentares. Um episódio sobre comportamento alimentar, presença, equilíbrio e vida real — sem culpa e sem radicalismo. Você vai entender: O que é comer no piloto automático Como a distração afeta sua saciedade Por que restrição pode gerar exagero Diferença entre fome física e emocional Como o ambiente influencia suas escolhas Estratégias práticas para desenvolver consciência alimentar Porque comer bem não é perfeição. É construir uma relação mais inteligente e gentil com a comida.