Por que muitas mulheres perdem energia ao longo do dia

Notas do episódio

Muitas mulheres sentem que começam o dia bem, mas ao longo das horas a energia vai desaparecendo — surge cansaço, dificuldade de concentração e vontade por caféou doce. Mas será que isso é normal? Neste episódio da Escola do Bem Viver, falamos sobre os principais fatores que levam à queda de energia ao longo do dia: oscilações de glicose, baixa ingestão deproteína, perda de massa muscular, estresse e sono inadequado. Você vai entender por que o metabolismo feminino pode ficar mais sensível a essesfatores depois dos 40 anos e quais ajustes simples na rotina podem ajudar a manter energia mais estável, foco e bem-estar ao longo do dia. Um episódio prático para quem quer cuidar do corpo com mais consciência e constância.