Refeições livres, culpa e consciência alimentar

Notas do episódio

Reflexão sobre refeições livres, culpa alimentar e escolhasconscientes. Neste episódio, falamos sobre como construir uma relação maisequilibrada com a comida, sair do ciclo restrição–exagero–culpa e aprender acomer com presença, prazer e responsabilidade. Um convite para trocar aperfeição pela constância e desenvolver hábitos sustentáveis ao longo da vida.