Treino de força e emagrecimento

Notas do episódio

Por que algumas mulheres treinam, se alimentam melhor e mesmo assim sentem dificuldade para emagrecer? Neste episódio, falamos sobre um dos pilares mais importantes da saúde metabólica feminina: o treino de força. Você vai entender como a massa muscular influencia o metabolismo, por que ela se torna ainda mais importante depois dos 40 anos e como a nutrição pode ajudar a preservar músculo e melhorar a composição corporal. Um convite para mudar a forma de olhar para o emagrecimento — saindo da obsessão com a balança e focando em construir um corpo mais forte, funcional e metabolicamente saudável