Ep. 4 - Dicas para voltar a ficar em forma

Notas do episódio

Seja para começar a ficar em forma, ou para voltar à forma antiga, depois de um looongo período de sedentarismo e inatividade, há coisas que devem ser feitas com cabeça. Ou é porque começámos a comer demasiado e temos que fechar a boca, ou porque a vida em casa puxou mais pelo álcool, ou até porque o trabalho começou a desregrar o calendário do ginásio... que tal pegar na agenda e começar a tomar novamente controlo da nossa vida hein?