Mindfulness: como aplicar no dia a dia?

Notas do episódio

Tá tentando meditar mas sua mente não fica quieta, pensando no email que não respondeu, na fome que está sentindo, na dor nas costas e se está fazendo tudo alguma coisa errada, pois ainda não alcançou a "Paz Interior"? Então fique tranquilo! Praticar o mindfulness ou a meditação de atenção plena, nem sempre é fácil no começo, e não acontece assim num passe de mágica. Mas, e seu dissesse a você que há maneiras de incluir pequenos hábitos no seu dia a dia, que vão ajudar , diminuindo o estresse, equilibrando seu organismo e reduzindo a vontade de atacar aquele brigadeiro? Neste episódio, mais um exercício prático de atenção! Por isto, ouça até o final! Siga-nos no Instagram! Acompanhe nosso canal no Youtube!