"Mindfulness: o que é isto?"

Notas do episódio

Você entra num piloto automático, quando realiza suas tarefas do dia-a-dia? E quando você sai para caminhar, nem percebe a paisagem pois estava viajando em sua lista de tarefas a fazer? Ou pior, começa a fazer um trabalho e se distrai com o mosquito que passa, com a janela que ficou aberta, com a conta que ainda não pagou...Ufa!! Você pode estar precisando de "Mindfulness" ou Atenção plena, para começar a se focar no presente, controlar a ansiedade e equilibrar seu corpo e mente. Seja bem vindo a mais uma série de nosso podcast. Ah, ouça até o final, pois faremos um exercício prático de atenção plena que tenho certeza que vai te ajudar! Siga-nos no Instagram! Acompanhe nosso canal no Youtube!