#006 - Veganismo, composição corporal e sustentabilidade com Rafael Pinto

Notas do episódio

O convidado deste episódio é o Rafael Pinto, autor do livro “Saúde e Fitness Vegan” e criador de conteúdos digitais na área do fitness há muitos anos. O Rafael é um dos maiores disseminadores da palavra vegan em Portugal e tive o previlégio de discutir com ele acerca de diversos tópicos relacionados com esta temática: afinal será mesmo possível atingir resultados otimais com uma alimentação 100% vegetal? Ainda, são abordados os impactos dos alimentos e indústria animal na saúde e ambiente, pelo que se tornou uma discussão muito produtiva e educativa. Este episódio está verdadeiramente educativo, pelo que temos a certeza que te vai acrescentar imenso porque podes contar com debates acerca dos tópicos: O que é uma dieta vegan? Pequenas mudanças na alimentação que podem fazer uma grande diferença Diversidade de alimentos numa dieta vegan Alimentos vegan para maximizar ganhos de massa muscular Dieta vegan vs dieta omnívora. Qual a mais saudável? Performance no treino com uma dieta vegan Dieta vegan e indicadores de saúde Suplementação numa dieta vegan Mais informações acerca do livro do Rafael: “saúde e fitness vegan” Podes encontrar o Rafael no instagram em @rafaelpinto10 e podes encontrar o seu livro neste link: https://rafaelpintofitness.com/product/livro-saude-e-fitness-vegan/. Não te esqueças de me seguir no Spotify e no instagram em @zemota13. Ainda, partilhar o episódio e deixar a tua opinião são as melhores formas de me ajudar a crescer e de me dar força para continuar a criar conteúdo com frequência em todas as plataformas. Se o fizeres, identifica-me para te poder agradecer! 💪😁 Podes encontrar tudo sobre o e-book "liberdade alimentar" em https://teamprogress.pt/liberdade-alimentar/. Para mais informações sobre o acompanhamento online podes ver em https://teamprogress.pt/acompanhamento-desportivo/ ou enviar-me um e-mail para zeoncoach13@gmail.com.