#012 - Obter estímulos incríveis e componentes qualitativas

Notas do episódio

Neste episódio que marca o regresso do nosso podcast após quase um ano de inatividade decidi falar acerca do tópico que considero ser o mais importante no que toca à mentalidade perante o treino: aplicar máxima qualidade em cada série e repetição. À medida que vais progredindo, as tuas necessidades de trabalho vão sendo cada vez maiores e se não garantires máxima qualidade em cada série facilmente chegarás a um ponto de estagnação. Para te ajudar a que isso não aconteça, neste episódio falei-te sobre: - Componentes quantitativas vs componentes qualitativas; - Importância das componentes qualitativas; - A analogia do copo de água; - Componentes qualitativas: standardização, forma de execução, amplitude do movimento, cadências e conexão mente-músculo; - Conclusão e porque deves sempre treinar com foco na vertente qualitativa. Não te esqueças de me seguir no Spotify e no instagram em @zemota13. Ainda, partilhar o episódio e deixar a tua opinião são as melhores formas de me ajudar a crescer e de me dar força para continuar a criar conteúdo com frequência em todas as plataformas. Se o fizeres, identifica-me para te poder agradecer! 💪😁 Podes encontrar tudo sobre o e-book "liberdade de ferro" em https://teamprogress.pt/liberdade-de-ferro/. Para mais informações sobre o acompanhamento online podes ver em https://teamprogress.pt/acompanhamento-desportivo/ ou enviar-me um e-mail para zeoncoach13@gmail.com.