Nomeie seus sentimentos | Manhã pra cyma 28/04

Notas do episódio

Não sei o que tô sentindo, só sei que tá ruim…” Calma, isso tem nome. Literalmente. A neurociência mostra que quando você nomeia uma emoção, o cérebro reduz a intensidade dela. Se tá com raiva, diga: “tô com raiva”. Parece simples, mas isso ativa o córtex pré-frontal e acalma a amígdala. Ou seja: falar o que sente ajuda a controlar o que sente. Hoje, se algo apertar… nomeia. Fica menos pesado. Compartilha com alguém que você ama e tem energia igual a nossa 📲 Siga-nos:⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/maryanacomy⁠⁠⁠