Prática rápida | manhã pra cyma 17/04

Notas do episódio

Na neurociência, a gente sabe que o nervo vago — um dos principais reguladores do nosso sistema nervoso — responde diretamente à respiração. Quando você respira devagar e profundo, manda um sinal pro seu cérebro: “Tá tudo certo, você está seguro.” Então bora fazer agora?Inspira bem devagar, contando até 4… segura um pouquinho… e solta o ar pela boca contando até 6. (3x respiração guiada com pausas) Compartilha com alguém que você ama e tem energia igual a nossa 📲 Siga-nos: ⁠https://www.instagram.com/maryanacomy