Sem desculpas | Manhã pra cyma 15/04

Notas do episódio

Movimento gera endorfina. Endorfina reduz a dor, melhora o humor e aumenta a sensação de prazer. E não precisa nem suar: basta 1 minuto de alongamento, uma dancinha no espelho, uns polichinelos no quarto… A neurociência mostra que o exercício físico aumenta o volume do hipocampo — área ligada à memória — e reduz sintomas de depressão e ansiedade. Compartilha com alguém que você ama e tem energia igual a nossa 📲 Siga-nos: https://www.instagram.com/maryanacomy